写于 2018-12-10 05:14:00| 手机认证免费彩金白菜| 2019年手机认证免费彩金白菜
<p>1肾上腺疲劳2您的肾上腺需要大量的药丸3您的肾上腺非常紧张您很容易发胖吗</p><p>你是否感到虚弱,疲倦,紧张,焦虑或头晕</p><p>有些人会说你今天有肾上腺疲劳,人们可以自由地谈论他们的肾上腺被射击或疲劳,并且有越来越多的补充剂行业被称为肾上腺补充剂,而传统医生声称没有肾上腺疲劳[1]谁是的最重要的是,你如何在现代生活的压力下茁壮成长</p><p>肾上腺是我们肾脏上方的两小块组织</p><p>它们产生皮质醇和控制我们的能量,体重和压力的各种其他激素</p><p>在某些情况下,这些腺体停止工作</p><p>主要的例子是肾上腺功能不全Addison的效果叫做Addison's疾病影响大约每10,000人中有1例人是由免疫系统破坏肾上腺造成的[2]那些相信肾上腺疲劳的人说这是由压力引起的肾上腺功能不全的温和版本神话#1肾上腺会变得筋疲力尽事实是很多压力的形式可导致心脏病体重增加,失眠和焦虑压力可以影响你的肾上腺,但肾上腺疲劳的第一个神话是,他们不累,他们不累,灼伤,或崩溃正在发生的是一个精致的肾上腺运作的系统,节奏被抛出肾上腺作为几个腺体的一部分,控制着我们的能量这个群体的新陈代谢腺体被称为HPA(下丘脑垂体肾上腺)轴当我们健康时,这个系统可以轻轻调整肾上腺激素的节律以满足我们的需求直接需求这种情况称为HPA压力或更简单,肾上腺压力不同于肾上腺疲劳,因为没有声称肾上腺不能产生足够的皮质醇[3]与肾上腺疲劳不同,肾上腺压力在过去10年是非常真实的超过930项研究表明你的健康取决于你的肾上腺节律的完整性当他们没有被拨入时,他们可以让你更容易增加体重,感觉更累,更经常生病,甚至缩短寿命[4]科学家们知道现代生活中的许多因素可能使肾上腺压力更多的是一个问题而不是从来没有:肾上腺压力始终是我每天同时出现症状的头号怀疑也许你发现自己在晚餐后感到焦虑焦虑,也许你的能量水平下降了下午,你今天休息它很难工作也许你发现自己在早上两点醒来你的想法和想法是竞争另一件事让你怀疑肾上腺功能障碍是减肥抵抗如果饮食不起作用或你可以预见恢复不仅仅是失去许多,你的肾上腺可能会让你的身体在生存模式中储存卡路里#2你的肾上腺需要大量的药片重要的是要意识到肾上腺的压力与疲劳是不同的,以了解什么有助于你的肾上腺更好工作如果他们累了,问题是他们不能制造足够的皮质醇,你需要做的就是服用皮质醇药片或草药,增加皮质醇,让它感觉更好,因为问题的原因是干扰我们节奏的因素,治愈方法是帮助将这些节奏恢复到正确的模式战略性使用阳光是最好的帮助方式之一[5] 1在一小时内醒来,让自己暴露在阳光下或我身上ssue至少10,000勒克斯的灯箱(测量光强度)不要戴太阳镜,不要直视光源并至少半小时曝光2为你的卧室获得低瓦数(40瓦或更低)红灯在一天的最后50分钟,您可以随时阅读我们的日记本书,但不要在卧室使用其他光源或电子设备3,确保您的窗户挡住所有户外灯并遮住恒温器上的任何灯光或警报确保用于找到路径的任何灯都是红色的#3如果你有肾上腺压力,你会因为最后的肾上腺疲劳而陷入困境一个神话是,由于肾上腺压力是真实的,一旦你复位了你的身体,就很难恢复节奏,幸运的是它是可以纠正的 在我进行的一项临床试验中,我发现单一的饮食变化只能在一个月内改变饮食节律超过50%[6]参考文献:1 Nippoldt T Mayo Clinic访问肾上腺疲劳访问Todd Nippoldt,MD Mayo Clin Womens Healthsource 2010年3月; 14(3):6 2 Husebye ES,Allolio B,Arlt W,Badenhoop K,Bensing S,Betterle C,Falorni A,Gan EH,Hulting AL,Kasperlik-Zaluska A,KämpeO,LøvåsK,Mey Er G,Pearce SH Consensus关于原发性肾上腺功能不全患者的诊断,治疗和随访的声明J Intern Med 2014; 275(2):104-115 doi:101111 / joim12162 3 Tomas C1,Newton J1,Watson S2综述慢性疲劳综合征的下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴功能ISRN Neurosci 2013年9月30日; 2013:784520 doi:101155/2013/784520 eCollection 2013 4 Frodl T,O'Keane V脑部治疗累积压力</p><p>关注人类发育压力,回顾HPA轴功能和海马结构,Neurobiol Dis 2013; 52:24-37 5 Lieverse R,Nielen MM,Veltman DJ,Uitdehaag BM,van Someren EJ,Smit JH,et al Bright light in老年人非季节性抑郁症:双盲随机临床试验,晨光蓝光对比暗红光治疗试验2008; 9:48 6 Christianson,

作者:平速疝