写于 2017-09-01 05:01:28| 手机认证免费彩金白菜| 基金
<p>上周,根据美国农业部的美国膳食指南,我努力吃饭,主要是因为我很好奇,如果服从Sam的有争议的任务会影响更有可能吃晚餐的人而不是吃油炸猪肚糙米和西兰花 - 我是否会失去或增加体重,我是否会感觉更好或更糟,我是否想要或讨厌我的计划食物,拍摄和记录我吃的所有食物,尽可能接近饮食指南(如果你只是想成为一个烹饪偷窥者而不是听我说,请滚动到帖子的底部)尽管我所有的工作(以及我对项目的全部优势)美国人:没有孩子可以喂,足够的钱,一个好的酒窖即将到来,能够厨师),我很快发现指南几乎不可能遵循所以我在任务中失败我说我实际上没有看到任何一天的所有标准,我每天都遇到蛋白质,水果和蔬菜,而且我非常接近我每天高达2,600卡路里的热量,但那只是一个开始</p><p>正如我在整个过程中的每日更新中指出的那样,美国农业部希望你吃一些疯狂的食物组:乳制品和谷物,最重要的是(我尽我所能并且通常符合这两个指导方针)美国农业部要求你限制你的一些营养素到令人难以置信的微量摄入量:钠和“空卡路里”(我总是错过钠限制,几乎总是超过空卡路里)我不是营养师,所以我不能这些特定元素的重要性指南是完全可以想象的,理想的健康将涉及他们但我发现很难做到这一点而不是疯了,至少在纽约,除了每日指南,还有一些关于蛋白质和蔬菜类型的每周指南你应该在一个星期内吃,我不太注意它们,所以我完全错过了我非常认真的标记,在“红色,或者是黄色”的蔬菜,如西红柿和南瓜,以及海鲜,我不得不承认,尽管我作为一个gui的缺点nea猪,我减轻了一点体重,特别是一磅不坏一周没有严重的剥夺或饥饿,有一些关于饮食的事我喜欢我很少在正常生活中吃水果 - 我被迫吃两片水果每天告诉我这是一个错误通过烹饪节省金钱也很好(差不多)我做的午餐和晚餐非常好吃我想每个星期天晚上用扁桃蛋吃扁豆但我能'真诚地说我有任何想继续MyPlate实验的一天,对于初学者来说更多的一天,饮食并没有让我感觉良好当然我没有经历过那种清醒的狂喜有时人们会想到健康饮食这是最大的问题我遇到过哲学我讨厌不得不考虑我我们所做的每一件小事都是量化的人们不是机器我们是主观的寻求快乐,混乱和疯狂我们的身体没有那么精细调整我们在数百万年的过程中进化以适应特定饮食促进理想的健康和最长寿命,将结肠癌的风险降低到00001%,但我们还没有找到它,它可能不涉及每天吃9盎司谷物和3杯乳制品基本上,这种体验让我紧张和担心食物(我最大的乐趣之一!)而不是让我特别健康如果我决定继续保持健康,我想我会限制我可以吃的食物种类 - 没有酒精和油炸食品,比如说 - 不准确数量,但对于我的日常饮食,我不认为这会改变我的行为,我可能会尝试减少威士忌和三明治和葡萄柚加倍,但除此之外,我或多或少的内容部分是因为我我很舒服我忽略了我的食物的健康,因为我只有23岁,所以我仍然觉得在某种程度上,我不能忍受任何与饮食有关的疾病(糖尿病,高血压,肝功能衰竭) )我不会超重当然,当我吃太多正常和火腿在几个星期内,没有足够的运动我的腹部已经摇摆,我的衬衫的按钮开始尖叫,但即使如此我仍然保持相对修剪,所以也许我会看到我很抱歉和尴尬回到这些健康持怀疑态度的博客帖子,当我与痛风卧床不起但是我怀疑这不是我记得很长一段时间回家并订购披萨和茄子从无缝rollat​​ ini和自己吃整个东西有多好 点击下面查看我在为期一周的MyPlate实验中吃了什么: